Durante la pandemia, todos nos vimos forzados a hacer todo desde casa: trabajar, tomar clases, incluso cortarnos el pelo (pero no hablamos de esa etapa de la cuarentena). Algunos que no se quedaron en cama todo el día viendo series indefinidamente en todas las plataformas de streaming disponibles, decidieron hacer ejercicio y subir fotos del antes y después de sus planes de entrenamiento. Ante ellos todos los demás nos quedamos con el ojo cuadrado, y los maldijimos mientras nos atascábamos otra bolsa de palomitas viendo Tiger King. Si fuiste de esos, no te preocupes, ¡no es demasiado tarde para lograr tu fitness transformation! Te compartimos tres planes de entrenamiento que puedes hacer desde tu casa (o en el gym si eso te late más) y que son perfectos para mantenerte en forma estas vacaciones de Navidad.
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- Beatness Mx (ig: @beatnessmx): La “casa de atletas” es un plan de ejercicio con coaches que buscan sacar lo mejor de ti, en casa o en sus sucursales en la Ciudad de México o en Puebla. “Ven a soltar todo lo malo, sudar los miedos y llenarte de la mejor energía en nuestras clases” (Beatness website). Con Beatness, puedes inscribirte a sus programas en línea. Puedes seleccionar tu plan entre “Beatness on demand”, donde puedes elegir “el día, ejercicio, grupo muscular, como también las y los coaches con los que quieras entrenar”, o el plan “Beatness 47”, el cual dura 7 semanas y ofrece una variedad de workouts de todo tipo. También puedes entrenar en sus sucursales, con planes desde 1 hasta 20 clases presenciales. Beatness es apto para todos los niveles, desde principiante hasta avanzado. “Lleva tu ritmo en cada clase, nuestros coaches siempre te motivarán a dar tu mejor esfuerzo”. Inscríbete en su website: https://www.beatness.mx/
- Empower (ig: @theempowerprojectt): The Empower Project fue fundado por la influencer y fitness trainer, Bettina (ig: @bettinaguisa). Esta plataforma de entrenamientos en línea es ideal si eres principiante en la vida fitness. “Un programa donde reducimos el impacto pero subimos la intensidad” (Empower website). Empower ofrece programas de 4 semanas “de mindfulness, fuerza, resistencia, barre y cardio de bajo impacto”, al igual que te puedes inscribir al nuevo programa dos-en-uno de 8 semanas, donde recibirás acceso al programa pregrabado Low Impact 01 y al programa 2.0. El proyecto fitness de Bettina es el plan de entrenamiento perfecto para “avanzados que quieran llevar su entrenamiento al siguiente nivel, principiantes que no quieran brincar, embarazadas, post parto después de 7 semanas”. Inscríbete en su website: www.theempowerprojectt.com/lowimpact-nologin
- Mi mejor versión (ig: @mimejorversionconliz): Los planes de entrenamiento y alimentación de la entrenadora personal, ciclista e influencer, Liz Contreras (ig: @lizcontreras), es un “programa intensivo semi personalizado para la pérdida de grasa, recomposición, tonificación y máxima definición” (website Mi mejor versión). El entrenamiento de “Mi mejor versión” tiene rutinas semi-personalizadas para casa, gimnasio y para indoor cycling. Sus programas duran 28 días y puedes incluir sólamente un plan alimenticio, un plan de entrenamiento, o ambos. Sus historias de éxito lograron cambios increíbles, físicos y emocionales. Inscríbete en su website: https://mimejorversion.healthyvita.mx/home
Con tantas opciones lo difícil va a ser escoger una. ¿Vas a empezar tu entrenamiento postpandemia?
