La mejor forma de volver a tu alimentación correcta es no exagerar, no necesitas restringirte para eso, solo hacer tus comidas correctamente, pero algo que te puede dar una ayudadita es sumarle estas cosas a tu dieta para que todo tu cuerpo te agradezca después de todo lo que lo hiciste trabajar esos días. 

• Tés; en específico utiliza té de menta si comiste mucho y mal y té verde si te excediste con el alcohol, que yo se que es probable que haya pasado

• Cúrcuma; agregar esta especia a tus comidas es muy fácil, puedes rallar un poco en tus platillos y le va a dar un saborcito diferente además de ayudar a tu sistema inmune y a controlar la inflamación.

• Piña; está fruta además de ser deliciosa y ayudarte con el antojo de algo dulce tiene propiedades antioxidantes y es rica en fibra, quiere decir que va a ayudar a tu digestión y al sistema  circulatorio.

• Frutos rojos; puede ser uno o la variedad que más te guste, no te quites las frutas por el azúcar, en una buena porción son muy sanas para tu cuerpo estas te ayudan a tu salud cardiovascular, es antiinflamatorio, antioxidante y ayuda a tu sistema inmune.

• Agua de limón, en general los cítricos te pueden ayudar mucho pero una refrescante agua de limón será el complemento perfecto si yas has comido otras frutas, intenta que sea sin azúcar, además de ayudarte a la inflamación te aporta vitaminas B y C y minerales como potasio, magnesio, fósforo y cobre, que ayudan a mejorar tu salud.

Ya estás más que preparado para cuidarte, recuerda que los alimentos naturales son una gran fuente de vitaminas y minerales y que tu cuerpo necesita comer rico y saludable para recuperarse, no dejar de comer; para conseguir recetas así te recomiendo la cuenta de @nutri_alevera.