Por: Alexa Noriega
Gracias a la pandemia ya somos más conscientes sobre el cuidado de la salud mental, es por eso que hoy en día tenemos que poner en prioridad nuestra salud emocional y que mejor que con un excelente podcast que te ayude a evitar la ansiedad y a mejorar tu relación contigo mismo. #BANGLifestyle
Hoy en día se puede hablar con más libertad sobre la ansiedad y la salud mental, es por eso que hoy existen una gran variedad de podcast para evitar el estrés, el insomnio, la depresión y otros padecimientos que se han hecho cada vez más frecuentes debido al ritmo de vida actual.
Así que si sientes que no tienes el tiempo o el dinero para poder ir con un experto, hoy puedes escuchar diferentes podcast que te ayudarán con tu salud mental, te ayudarán a entenderte y a solucionar problemas emocionales, es como una atención gratuita que al final del día todos necesitamos escuchar.
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Con amor, carajo: Un podcast donde muchas mujeres brillantes y sensibles, abren su corazón para buscar entenderse mejor y quererse tal cual son, sin trucos, sin “mejoras” obligatorias, sin cambiarte o sin miedo a mostrar tu esencia y lo que te hace ser tú. Un podcast lleno de amor que te hará sentir que está bien tener tus defectos, tus inseguridades y que puedes superarlas. Entender tus emociones y porque a veces te sientes de una forma que no comprendes. Un podcast que va desde tocar temas serios y trascendentales que llena la importancia de la educación emocional hasta cómo mantener relaciones personales que te hagan bien, que sean sanas y positivas.
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Despertando: Un podcast que sus episodios constan de 5 minutos y que harán que empieces tus días del mejor ánimo, con mente, cuerpo y espíritu alineados para una vida mucho más consciente, cambiando la forma que ves las cosas a algo más positivo. Te invita a reflexionar sobre muchos temas, que enriquecerán tu forma de vivir, haciéndote crecer y te lleva de la mano para aprender a meditar, para así controlar tu mente y tus emociones. Un podcast que verdaderamente te hará cambiar tu estilo de vida para siempre y te hará sentir más fuerte que nunca pues podrás tener el control que siempre buscaste emocionalmente.
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Entiende tu mente: El podcast de psicología que te enseña a entender cómo funciona nuestra mente. Consta de capítulos de 20 minutos, donde te explican las razones psicológicas de por que haces lo que haces y piensas como piensas, enseñadote a lidiar con eso y con todo lo que puedes cambiar y crecer, haciéndolo uno de los mejores podcast sobre bienestar. Te muestra un mejor conocimiento interno para que así puedas gestionar las situaciones que sobrepasan a las personas, desde como aprender a sobrellevar el trabajo en casa hasta cómo tratar diversos síndromes. Ayudándote a mejorar tu salud emocional y a no tener miedo de pedir ayuda.
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El arte del amor propio: Logró inspirar y crear consciencia a través de diferentes experiencias y conversaciones significativas que tienen que ver con el amor propio, la vida el mindfulness y la espiritualidad. Te ayuda y orienta a que puedas descubrir ese propósito de vida que te falta por cumplir, haciéndolo de la manera más auténtica y profunda. Descubrir este journey de amor propio y la importancia de identificar el tipo de conversación que se tiene a uno mismo para tener una mejor relación contigo mismo, una vez que entiendas que el amor propio es un estilo de vida, no querrás salir de ahí. Temas tan profundos como body image, desórdenes alimenticios, mejorando la relación con tu cuerpo, soltando juicios y prejuicios, aceptando tu yo del pasado y muchos muchos temas más que te harán ser más consciente de tu amor propio y como mejorarlo.
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Medita podcast: Mucha gente ya lo sabe, pero por si no lo sabes aun, meditar es una de las mejores formas de cuidar tu salud mental, por lo que este podcast es ideal. Sus episodios te mostrarán cómo utilizar la meditación como una herramienta para acabar con todo tu estrés y tu ansiedad, convirtiéndote en una mejor versión de ti mismo que aún no conoces, viviendo en el presente y no dejando que las presiones del mundo destruyan tu paz y tu salud mental. La meditación se trata de llevar diferentes prácticas que buscan la relajación, tener tu mente en calma y fortalecer tu inteligencia emocional, para que de esta forma encuentres el balance de estar bien contigo mismo y con el universo.
¡Cuida tu salud mental!
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