Por: Alexa Noriega
Está comprobado que las redes sociales en muchas ocasiones han provocado daños en nuestra salud emocional y mental. Por eso hay muchas cuentas que te dan tips para controlar y superar tu ansiedad. #BANGLifestyle
El estar tan presente en redes sociales, ocasiona que las tasas de ansiedad y depresión entre los usuarios aumenten hasta un 70 %, ya que su contenido a veces no hace bien a la salud mental y emocional de las personas y llega a causar mucha ansiedad por cierto contenido. Pero en Instagram podemos encontrar cuentas que ayudan para poder controlar y superar esa ansiedad, como @superandolaansiedad, que es una cuenta que te ayuda entender más a fondo tu ansiedad y te da tips para poder trabajar en tu ansiedad.
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Para poder comprender tu ansiedad, debes saber las cosas que no son normales de sentir. A veces nos sentimos diferentes y pensamos que es normal sin saber que esos síntomas muy probablemente es porque estés pasando por ansiedad.
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Hay cosas tan sencillas para poder controlar y evitar la ansiedad que no sabemos qué podemos hacer y que nos ayudará mucho, así que hoy te comparto 5 maneras de poder controlar el estrés y la ansiedad.
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Es muy probable que uno de los síntomas cuando tienes estrés y ansiedad sea el tener problemas para dormir y tener insomnio es algo que te quita tu paz y baja tu estado de ánimo, pues te la vives cansado y sin energía. Pero aquí hay algunos hábitos que podrás hacer para poder dormir bien y olvidarte del insomnio.
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Algo que te ayudará con tu ansiedad es saber que las cosas que haces cuando te sientes así, no son las cosas que te definen, pues la ansiedad te hace sentir pesimista y te hace sentir débil, pero esa no es la persona que tú eres.
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Entender que la ansiedad viene de muchas maneras, hará que puedas comprender mejor las sensaciones que la ansiedad te puede causar, pues sentirte de esa forma no siempre viene de la misma forma. Hay veces que la ansiedad nos puede dar motivación.
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Tener ansiedad puede hacer que tu mente no pare de pensar cosas, agobiando un poco y llevándote a los escenarios más catastróficos, es por eso que muchos acuden a google para buscar síntomas haciendo que tu ansiedad aumente.
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