Por: Paola Noriega
Descubre estas increíbles recetas de Andrea Sepulveda. Tienes que probarlas si lo que quieres es tener una vida saludable y seguir disfrutando de cosas deliciosas. #BANGFoodie
Descubre estas 4 recetas que te van a encantar, podrás quitarte ese antojo de algo dulce y al mismo tiempo nutrir tu cuerpo, estas ideas fit son algunos ejemplos de lo que nos comparte Andrea Sepulveda en su Tiktok (@healthyandy) y en Instagram (@healthy_andy) en donde podemos encontrar de todo tipo de recetas deliciosas y saludables.
- Carrot Cake Cookies:
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Los ingredientes que vas a utilizar en esta receta son:
1 taza de avena, ¾ de taza de harina integral, ½ taza de miel de maple, 1 cucharadita de polvo para hornear, 1 cucharadita de canela, una pizca de sal, 1 huevo, ½ taza de miel de maple, 1 cucharadita de vainilla, 2 cucharadas de mantequilla o aceite de coco y una zanahoria rallada.
Procedimiento:
Primero debes agregar los ingredientes secos en un bowl y mezclarlos, en medio se agregan los ingredientes que faltan y se mezcla, se debe dejar reposar la masa por 30 minutos. Posteriormente se le da forma a las galletas y están listas para meterlas a hornear, puedes decidir si quieres agregar betún de queso crema al final.
- Chai Oatmeal Cookies:
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Para esta receta vas a necesitar:
¾ de taza de harina de avena, 1 taza de avena en hojuelas, 1 cucharadita de polvo para hornear, 1 cucharadita de bicarbonato, 2 cucharadas de mezcla de chai, ¼ de taza de aceite de coco, ½ taza de azúcar mascabado, 1 huevo y 1 cucharadita de vainilla.
Procedimiento:
Lo primero que debes hacer para esta receta es agregar el huevo, azúcar, aceite de coco y vainilla, se mezcla todo y se agregan los ingredientes secos, se mezclan todos los ingredientes y esa mezcla se deja refrigerar un rato. Por último se hacen las formas de las galletas y se meten a hornear por 12 minutos a 180º C.
- Galleta Saludable Express:
@healthyandyGalleta Saludable Express #recetasfaciles #postres #galletas #healthyrecipes #healthyfood
Para hacer esta receta se necesitan muy pocos ingredientes, únicamente vas a necesitar:
2 cucharadas de miel de maple, 2 cucharadas de crema de cacahuate o almendra, 2 cucharadas de harina de almendra y chispas de chocolate.
Procedimiento:
Vas a poner la miel, la crema de cacahuate y la harina en un bowl y vamos a mezclar súper bien todo, cuando quede agregamos las chispas de chocolate, hacemos nuestra galleta y la llevamos a refrigerar por unos 15 minutos. Sacamos nuestra galleta y la horneamos durante 12 minutos.
- Brownies 3 ingredientes:
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Los ingredientes de esta receta son: 3 plátanos bien maduros, ½ taza de cacao en polvo y ½ taza de crema de cacahuate o almendra.
Procedimiento:
Para la preparación vas a licuar o aplastar los plátanos, agrega el cacao en polvo, para que quede mejor la mezcla puedes cernir el cacao y por último la crema de cacahuate o almendra, mezclamos todo y podemos pasar la mezcla al recipiente que nos guste. Lo llevamos a hornear por 20 minutos a 180º C, puedes colocar crema de avellana cuando esté listo.
¿Se te antojaron? Conoce más de estas deliciosas recetas y más, encuentra de todo tipo de comidas en las redes sociales de Andy.
