Por: Paola Noriega
Te compartimos opciones deliciosas que puedes preparar para comer saludable y no olvidarte de tus sweet treats. #BANGFoodie
El ser una persona fit o saludable para nada te impide de disfrutar de vez en cuando de deliciosos postres o hasta otro tipo de gustos como papitas. En este caso, hablando específicamente de los postres, te cuento que hay opciones súper ricas que puedes preparar fácilmente para darte gustos de postres sin dejar de comer saludable, estos los puedes comer más seguido sin problema y no es necesario que lo limites a de vez en cuando. Eso sí, no olvides controlar siempre tus porciones a lo que tu cuerpo necesita.
Para que puedas disfrutar de opciones riquísimas y healthy, te dejo aquí algunas recetas que puedes preparar para esos días de ese antojo sweet.
Pastel de zanahoria:
Este es de mis postres favoritos y saber que hay una opción healthy es top. Se ve buenísima y cero es algo que parece ser dietético; que hay que decir que eso no nos encanta. La idea es hacer cosas ricas con ingredientes que te nutran. Para este por ejemplo, necesitas: 1 zanahoria, harina de avena, 1 huevo, canela, polvo para hornear, endulzante, vainilla y yogurt natural sin azúcar. Para hacer el betún vas a necesitar: canela, yogurt, endulzante y nuez en pedacitos. Receta de healthy Ivonne.
@healthy.ivonne Respuesta a @Liz Arias Oriflame ♬ Dance You Outta My Head – Cat Janice
Cheese cake:
Este es uno de los postres favoritos de la gente y déjame decirte que hay más de una receta saludable para hacerlos, depende de ti y tus gustos, pero te dejo esta que lleva queso crema y se ve súper rico. Ingredientes: 30 gr de harina de avena, 30 gr de cacahuate o el fruto seco que quieras, 1 huevo, 150 gr de queso de untar, endulzante, y mermelada que también puedes hacer en casa con endulzante y tu fruta favorita. Receta de Anna Ortiz
@annappleadayy Mini cheesecakes🍰🍓 #cheesecakefit #healthycheesecake #cheesecakerecipe #tartadequeso #dulcesaludable #postrefit #recetarapida #recetafacilyrapida ♬ September – Earth, Wind & Fire
Panqué manzana canela:
Si te gusta esta textura para acompañar con tu cafecito de la mañana entonces no dudes en hacer esta delicia. Hasta ahora tenemos recetas en porción individual pero esta la puedes compartir o guardarla para la semana. Para hacerla vas a usar: 2 huevos, ½ taza de leche de almendra, ⅓ de taza de Monk fruit, ⅓ de taza de mantequilla o aceite de coco, 1 cdita de vainilla, 1 taza de harina de arroz, canela en polvo ½ cdita de polvo para hornear y 3 manzanas pequeñas en cuadritos. Para el crumble: 3 cdas de mantequilla, ¼ de taza de harina de almendra, quinoa inflada, 2 cdas de endulzante. Receta de Ana Karen Romano.
@anakarenromanoo Panqué 🍏 canela sin gluten #fit #saludable #recetasfaciles #postre ♬ This Is What You Came For – Calvin Harris & Rihanna
Carlota de limón:
Seguramente de niño llegaste a preparar este postre y probablemente hasta lo llevaste al convivio del salón, la Carlota de limón es muy fácil de hacer y aunque no es lo menos saludable tampoco es lo más óptimo por el azúcar de los ingredientes, así que, por qué no hacer esta versión que seguro sabrá igual de rica. Para hacerla vas a necesitar yogurt griego sin azúcar, limón, vainilla y galletas Marías. Receta de nutrición by Diana.
@nutricionbydiana ✨✨✨ . . . . #postre #postresaludable #postrefit #nutriologa #tipsdenutricion #nutricionbydiana #fyp #viral ♬ Sh-Boom – Crew Cuts
Donitas saludables:
Tal vez seas muy antojadizo de este postre y si es tu caso ¡aquí te traigo la solución! Lo bueno de preparar tú mismo tus postes es que te distraes mientras los haces y la ansiedad de comer disminuye. Para las donitas vas a usar: ½ taza de puré de manzana sin azúcar, ¼ de taza de azúcar de coco, 1 cda de aceite de aguacate u oliva, 1 cdita de vainilla, 1 cdita de harina de tapioca o maicena, ¾ de taza de harina de avena, ½ cdita de canela, ½ cdita de sal. Monk fruit y canela para el final. Receta de Cómo Cocino.
@como_cocino Sígueme en ig:como_cocino!! Ahi están todas mis recetas 🤩🙌🏼 #recetasfaciles #postrefit ♬ Music For a Sushi Restaurant – Harry Styles
Recuerda que comer es uno de los placeres de la vida, por salud es mejor comer de la mejor calidad posible pero no olvides disfrutar lo que comes sin sentir culpa. Estas opciones son deliciosas para cualquier día de la semana.
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