La teoría del pan tostado quemado o burnt toast theory se volvió viral en TikTok y creó una especie de trend. A diferencia de muchos trends que salen de la plataforma, éste realmente te podría ayudar a ver las cosas de manera diferente y así bajarle un poco el nivel de estrés de tu día a día. No es una fórmula mágica, pero en definitiva es algo que te pondrá a pensar y que te puede ayudar. 

¿De qué se trata la burnt toast theory?

Para que la entiendas mejor, imagina lo siguiente. Despertaste tarde porque cuando sonó la alarma la apagaste en lugar de ponerle cinco minutos más. Te levantas de malas y estresado, te bañas y arreglas rápido, pero no te da tiempo de desayunar, solamente tienes tiempo para un pan tostado. 

Pones a tostar el pan en lo que sigues alistándote para salir y de repente empiezas a oler a quemado. El pan se quemó, esto hace que te retrases aún más y llegas tardísimo a tu trabajo. Pareciera que alguien o algo está complotando en tu contra para que todo salga mal, ¿no?

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Obviamente esto hace que todo el día estés de malas y estresado. Pero, qué pasa si en lugar de pensar que alguien está complotando en tu contra lo volteas a que alguien está complotando a tu favor? De esto se trata el burnt toast theory, de cambiar la perspectiva y ver que todo eso que te retrasó probablemente te salvó o te ayudó de cierta manera. Por ejemplo, el que salieras 20 minutos tarde de tu casa probablemente hizo que evitaras un accidente, o que no vieras a alguna persona que no querías ver o que tuvieras 20 minutos más en tu casa con tu familia. 

Ojo, no se trata de encontrar el por qué, más bien es aceptar que hay ciertas cosas que están fuera de tu control y que si lo ves de forma positiva podría aligerar tu nivel de estrés. 

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Por eso dijimos que no es una fórmula mágica, pero sí es algo que puede ayudar. En Tiktok se empezaron a volver virales videos que hablan sobre está teoría y como, el aplicarla en su día a día les ha ayudado.

Todos nos enfrentamos a miles de situaciones al día que pueden hacer que nuestro nivel de estrés suba y lo peor es que estamos acostumbrados a vivir en estrés. Hay muchos estudios que dicen que hoy, las personas tienen niveles más altos de estrés que hace unos años. Y esto puede llevar a muchos problemas de salud, tanto físicamente como mentalmente. 

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Todo se trata de cambiar la percepción y la manera en la que ves las cosas. Otra cosa súper importante es aprender a soltar, teniendo claro que muchas cosas no están en tu control y está bien, simplemente son. No te pases el día, aunque cambies la narrativa, pensando de qué te salvó el salir 20 minutos tarde, solamente acepta que así tenía que ser y no te agobies. Ya no puedes hacer nada para no salir tarde.

¿Qué opinas del burnt toast theory?