Por: Andrea Lara
¿Sabes cuáles son los beneficios del pilates? Aquí te lo contamos. #BANGLifestyle
¿Te gusta hacer ejercicio? Hay personas que lo disfrutan muchísimo, de hecho es una parte fundamental de su día a día. Y hay otras personas que lo odian, que no les gusta para nada y no practican ningún tipo de deporte.
Esto puede ser por muchas razones, depende de cada persona. Pero es muy común que si a alguien no le gusta para nada hacer ejercicio es porque en algún momento tuvo una mala experiencia o no ha encontrado algo que sea divertido para ellos y al mismo tiempo una forma para ejercitarse.
Por ejemplo, hay algunas personas que disfrutan de ir al gimnasio, y otras disfrutan más las clases grupales o hacer cosas al aire libre.
@ashtonvonkessler Pilates has forever changed my fitness routine & motivation for working out🫶🏼 @thereformedpilates1 #pilates #reformerpilates #pilatesworkout #workout ♬ original sound – worstbvior
Hoy vamos a hablar de pilates, que si no lo conoces, puede ser una excelente opción para ti. Te vamos a contar de qué se trata este ejercicio y cuáles son los beneficios, porque al igual que todo lo que tiene que ver con ejercitarnos, tiene beneficios físicos y mentales.
Pilates es una práctica que se creó a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. El objetivo es fortalecer el cuerpo y la mente, pero desde lo más profundo hasta lo más superficial. Vas a volverte mucho más fuerte, pero es necesario tener control sobre tu mente mientras lo practicas para estar presente, de esta forma llegar a estar más relajada. Todo esto se logra a través de ejercicios en donde entrenamos la mente y el cuerpo.
@katybath My 21 day beginner plan in my virtual studio is the best place to start Pilates! #pilates #beginnerworkout #beginnerpilates #pilatesforbeginners ♬ Fire for You (Sped Up) – Cannons
Esta disciplina combina gimnasia, ballet y yoga. Está inspirada en criterios médicos, de hecho, Joseph Hubertus la diseñó para solucionar problemas físicos que tenía desde su infancia. Entonces, a lo mejor por esto podría ser la disciplina perfecta para ti. Puedes practicarlo en un espacio solamente con una colchoneta o mat o en máquinas especializadas, eso sí es mejor que tengas una clase guiada, sobre todo al principio. Para que te vayan guiando en lo que tienes que hacer.
@sivan.tm Imagine if you started in January like you said you would.. #pilates #inspo #inspiration #motivation ♬ Strangers – Kenya Grace
Beneficios
- Mejora la postura: se mejora la posición del abdomen, pecho y hombres, esto te da una buena postura al estar sentado, caminando o de pie en tu vida cotidiana.
- Flexibilidad muscular: los ejercicios se basan mucho en estiramientos, por lo tanto poco a poco vas a ir mejorando la flexibilidad de tus músculos.
- Mejora la respiración: todos los ejercicios se complementan con respiración para relajar el cuerpo y que puedas hacer mejor todos los movimientos.
- Te ayuda a estar menos estresado: como vas a estar tan concentrado en hacer todos los ejercicios, el cerebro va a poner en pausa todas las preocupaciones y de esta forma tu nivel de estrés va a bajar.
- Definir músculo: te ayuda a definir el músculo, pues lo vas a ir alargando y endureciendo.
- Menos lesiones: es una disciplina que te deja trabajar el cuerpo y tonificar sin tanto riesgo a lesionarse, pero por eso es importante que vayas a clases y lo hagas de forma guiada.
@mardelpilatess Un mix de nuestras clases 🫶#pilates #ejercicio #actividad #pilatesworkout #pilatesinstructor #trapecio ♬ sonido original – PilatesbyAgos
¿Conocías todo esto sobre pilates y sus beneficios? Hay muchísimos estudios de pilates, si te llamó la atención podrías ir a una clase de prueba.
