Te contamos qué día se celebra el día mundial contra la depresión y qué puedes hacer para ayudar. #BANGLifestyle
El 13 de enero se conmemora el día mundial contra la depresión y para darle más visibilidad te contamos algunas cosas que puedes hacer para ayudar a este tema, pero antes expliquemos más a fondo qué es la depresión; podrías pensar que es una tristeza muy profunda pero qué más y por qué es tan peligrosa.
La depresión es una enfermedad que llega a afectar la forma de sentir, pensar y actuar. Es un sentimiento más fuerte que la tristeza que también influye en la pérdida del interés en actividades que antes se disfrutaban. Puede traer problemas mentales, físicos y sociales. La depresión es muy profunda y no es lo mismo que sentir tristeza ni tampoco es lo mismo que pasar por un duelo; aunque algunos síntomas pueden ser similares podrías diferenciarlos ya que en la depresión son mayores los momentos de tristeza, no hay recuerdos bonitos que lleguen a menudo a la mente, pero sobre todo destaca la falta de autoestima, sentirse inútil es uno de los factores principales.
Es importante destacar que hay varios síntomas por los que se puede pasar, pero también se pueden confundir, para saberlo se necesita un diagnóstico que debe de hacer un especialista, pero si sientes que estás pasando por eso, es importante que acudas a alguno ya que existen soluciones efectivas para poder salir de ahí.
¿Cómo puedes ayudar a alguien con depresión?
Lo principal es que tienes que asegurarte de que esa persona pida ayuda profesional, este paso es muy importante pero como amigo o familiar también hay otras cosas que pueden servir:
Anima a esa persona a hacer alguna actividad que sepas que le guste, es probable que no quiera así que insistir será importante, si esa persona se encuentra muy mal también puedes optar por visitarla escuchar música, hacerle algo de cenar o ver pelis; ojo que en que sea una película divertida o emocionante.
Recuérdale seguido lo mucho que vale, hazle todo tipo de cumplidos. Si son muy específicos mejor, algo como “qué bien se te ve esa blusa” o “qué buena idea acabas de tener” puede cambiar su día, pero un mensaje por la mañana recordando su valor también será importante.
Hacer actividades que le gusten a esa persona es importante pero algo que puede hacer que cambie su percepción de no sentirse útil es pedirle ayuda para hacer ciertas cosas o que vayan juntos a ayudar a alguien puede ser en un refugio de animales, en un asilo, en una casa hogar o hasta salir a recoger basura.
Otra cosa que puedes hacer tanto para ayudar a un ser querido como para ayudar en general es trabajar en ti, en ser más amable. Recuerda que no sabes qué batalla está peleando cada persona, a veces puede ser difícil ya que hay gente que llega a ser grosera y el estrés y los problemas del día pueden no ayudarnos en ser amables, pero ayudar cuando veas que alguien que lo necesita, sonreirle a las personas o hacerles algún cumplido puede hacer una gran diferencia en su día.
Cuéntanos tú qué más propondrías para ayudar a combatir la depresión.
