Hay diferentes formas de hacer este tipo de ejercicio y todas te van a traer distintos beneficios, cada uno en una postura diferente pero al final el concepto es el mismo: hacer una correcta respiración, sacar todo el aire, contenerlo y por último, mantener una apnea. Descubre sobre sus beneficios y a hacerlos de forma correcta con estos videos. 

• Lo primero que debes conocer es cómo hacer esa apnea que es tan importante para poder ejecutar los hipopresivos. Esta información te va a ayudar con eso, es corta, clara y además, su ejemplo es muy bueno para que entiendas los pasos que debes seguir para que sea de forma correcta. 

@octaviaporto Aprende a hacer los hipopresivos correctamente para obtener todos los beneficios #hipopresivoslpf #hipopresivosprincipiantes #vacuumcleaner #hipopresivos #hipopresivosencasa #hipopresivosencasa ♬ She Share Story (for Vlog) – 山口夕依

• Conoce algunas de las cosas a las que te va a ayudar que comiences a implementar esta técnica en tu día a día. Para empezar te quita poco tiempo y requiere menos fuerza que otros ejercicios; para hacerlo requieres de otras habilidades, te vas a dar cuenta que aporta mucho a tu salud. 

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• Si eres mujer y sufres de cólicos necesitas conocer esta postura. Te va ayudar a aliviar ese dolor y si no tienes ganas de ejercitarte es una excelente forma de mover tu cuerpo y mantenerlo en forma para que te sientas bien. 

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• El mejor momento para que practiques hacer tus hipopresivos es por las mañanas, específicamente en ayunas pero lo que dice este video, es que escuches a tu cuerpo y si prefieres hacerlo en otro horario está bien, solo debes recordar tener al menos una hora sin haber ingerido alimentos. 

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• Algunas otras cosas que no debes olvidar para poder hacer una buena ejecución son las de este video. Parece que hay muchas reglas para hacerlo pero son pequeñas y cada una hará que logres un buen trabajo y ver los mejores resultados, entre más practiques mejor lo vas a dominar. 

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Ahora ya conoces mucho más sobre este ejercicio tan diferente pero muy funcional, todo lo que puedes aprender por medio de este contenido te va a ayudar a poder comenzar a trabajarlos desde casa y de forma muy sencilla.