Por: Alexa Santiago

Sofía Muñiz (@sofiamfit) abrió su cuenta de Instagram alrededor de 2019 con el propósito de llevar un registro de su progreso en el ejercicio. #BANGLifestyle



Sofía Muñiz (@sofiamfit) es una influencer tapatía que comenzó a publicar contenido de lifestyle, enfocándose en dos elementos fundamentales: el balance y el amor propio. Actualmente cuenta con 131 mil followers en Instagram, a quienes les comparte su contenido de bienestar y consejos para progresar en el camino de la superación personal. Sofía enfatiza en el hecho de que es muy importante manifestar todo aquello que una desea lograr, cosas que mejorar de nosotras mismas. Su feed puede ser interpretado como un journal de sus daily activities and reminders, además de consejos que ella pone en práctica para seguir progresando en su camino personal.

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Entre los temas más importantes que busca comunicar está el selfcare y los múltiples actos que alguien puede llevar a cabo para cuidarse física, pero sobre todo internamente. Si una se siente bien por dentro, entonces esto se verá reflejado en el exterior. El pro tip número uno que ella recomienda es el journaling, el acto de escritura consciente, pues ha explicado en múltiples ocasiones que es importante tomarte unos minutos en la mañana y en la noche para preguntarte cómo es que te sientes y de qué estás agradecida ese día. 

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Además de darse su tiempo para escribir y manifestar los logros que quiere alcanzar, parte de su rutina diaria es hacer ejercicio y alimentarse sanamente. Bien, hay muchas personas que dicen no tener tiempo para cocinar o que no tienen la suficiente energía para ejercitarse; no obstante, algo que vale la pena recordar es que lo más difícil es dar el primer paso. Pero una vez que te animas a aceptar que no tienes por qué mantenerte donde has estado tanto tiempo, que tienes la posibilidad de progresar, es cuando comenzarás a trabajar en la mejor versión de ti. Aquí te dejamos algunos consejos que Sofía ha compartido y que sin duda, vale la pena tomar nota y ponerlos en práctica.

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“5 cosas que van a cambiar tu día, sí o sí”

  1. Levántate temprano. Cuando te levantas temprano “te estás levantando para tu día” no porque tengas que levantarte porque es muy tarde. Tómate unos minutos para (meditar, leer, escuchar podcast, agradecer, escribir, manifestar, afirmar).
  2. Haz un esfuerzo por verte mejor. Al levantarte y arreglarte estás diciéndole a tu mente que tú eres importante, además de que si desde temprano te ves bien y te sientes bien automáticamente vas a darle un boost a tu confianza. 
  3. Haz tiempo para ti. Aunque no esté en tu lista, date mínimo 10 minutos para ti (hacer ejercicio, estirar… algo que te guste).
  4. Haz un to do list de tu día. Muchas veces traemos en la cabeza todo lo que tenemos que hacer en el día y eso nos abruma porque guardamos muchísimos pensamientos, escríbelo y deja espacio en tu mente. 
  5. Haz ejercicio. Siempre hay tiempo para acomodarte mínimo 30 minutos de la mañana para ir al gym, yoga, HIIT, home workouts en tu casa. El chiste es que te muevas porque créeme las hormonas que te deja el ejercicio son un boost de energía y felicidad.