Comida saludable que puedes preparar en el micro

Te dejamos algunas recetas de comida balanceada que puedes preparar en el microondas. #BANGFoodie

A veces queremos comer saludable, pero no tenemos tiempo de ponernos a cocinar. Esto generalmente nos lleva a preparar cosas que puedes hacer en el microondas y no son la opción más saludable.

Sabemos que hay muchas teorías sobre el micro y si es bueno o malo para la salud, aquí no vamos a hablar de eso, más bien te vamos a dejar algunas recetas por si un día no tienes mucho tiempo de cocinar, lo que comas sea más saludable y balanceado que las comidas de microondas que conocemos.

Arroz

Sí, aunque parezca imposible puedes hacer arroz en microondas. Esto te puede ayudar mucho porque le puedes poner diferentes verduras al arroz y todo lo puedes hacer en el micro. Necesitas: arroz, agua, aceite de oliva, cebolla y la verdura que quieres. Le agregas un poco de sal y mezclamos todo antes de llevarlo al micro y listo.

@zambranahealthcoach
Aquí tienes 3 opciones fáciles para preparar tus #comidas en el #microondas : 1️⃣ Pasta: – En un envase hondo, añade agua y pasta de tu preferencia con un toque de sal marina. – Cocina en el microondas por 6 minutos, mezclando cada 2 minutos. – ¡Cuando esté lista, añade tus ingredientes favoritos y disfruta! 🍝✨ 2️⃣ Arroz: – Mezcla 1 taza de arroz con 2 tazas de agua, sal marina y un poco de aceite. – Cocina en el microondas por 11 minutos. – ¡Listo para acompañar cualquier plato! 🍚👌 3️⃣ Tacos Crujientes: – Coloca la plantilla de taco en un vaso y cocina en el microondas por 1 minuto. – ¡Quedarán crujientes y listos para rellenar con tus ingredientes preferidos! 🌮🔥 ¡Disfruta de comidas rápidas y fáciles sin complicaciones! ¿Cuál probarás primero? 💬👇 xo AZ💜 #zambranahealthcoach #andreazambrana #AlimentaciónSaludable #RecetasSaludables #ComidaSana #HealthyEating #ComidaSaludable #DietaSaludable #NutriciónConsciente #AlimentosFrescos #ComerLimpio #VidaSaludable #HealthyFood #ComidaReal #SaludNutricional #ComidaEquilibrada #NutriciónIntegral #AlimentaciónConsciente #SaludableYDelicioso #NutriciónDiaria #ComidaSaludableYDeliciosa #recetasfaciles #recetasrapidas
♬ sonido original – Andrea Zambrana Health Coach

Pasta con pollo y huevo

Esta receta es un tipo ramen muy sencillo de preparar. Necesitas poner la pasta en un molde para microondas con caldo y calentar por unos minutos. Ya que la pasta esté bien cocinada, agregamos un huevo y otra vez al micro por unos minutos. Lo sirves con un poquito de pollo y listo.

@mariadellucmr
Si usáis los recipientes adecuados cocinar al microondas es seguro, puede ser muy saludable y nos facilita la vida 🤩. En mi caso he usado el recipiente de @Lékué España y el pollo al natural es de @prozis_es . Espero que os apañe alguna comida estos días que parece que ha llegado el frío 🤭💖. #comida #comidasaludable #recetafacil #recetasaludable #microondas #dietista #realfood #sopa #saludable #comidasaludable #menu #menusaludable #pollo #huevo #nutricion #bajardepeso
♬ LLYLM – ROSALÍA

Pimientos rellenos

Lo primero que tienes que hacer es cocinar los pimientos en el micro. En esta receta cocinan en un sartén atún con verduras, pero si tú no quieres hacerlo puedes utilizar lo que sea que tienes en el refrigerador: un poco más de verduras, carne de otro día, pollo o lo que sea y también ponerlo en el micro encima de los pimientos con un poco de queso rallado para que gratine. Queda delicioso.

Cheesecake

Los antojos dulces también pueden ser saludables y fáciles de preparar. Esta receta son 5 minutos en el microondas. En un bowl o plato vas a poner un huevo, tantito edulcorante, queso crema y un poquito de esencia de vainilla. Lo mezclas todo super bien y lo cocinas en el microondas por 3 minutos. Así de fácil tienes algo dulce y delicioso.

@nutrifitgema
‼️ Cheescake ligera en menos de 5 min INGREDIENTES: 🥚 1 huevo 🫕 2 cucharadas de queso crema 🍬 1 cucharada eritritol 🍨 Una pizca de esencia de vainilla 1️⃣ Mezcla todo muy bien y cocina en tu microondas 3 min a Max potencia. Deja reposar en el frigorífico al menos 1 hora antes de consumir. #cheesecake #cheesecakesaludable #cheescakerapido #postresaludable #postrerapido
♬ sonido original – nutrifitgema

El microondas es una muy buena herramienta para cocinar de forma más rápida. ¿Te animas a probar alguna de estas recetas?