Por: Alexa Noriega
Nunca hay que descuidar tu salud mental, es por eso que siempre que necesitemos ayuda no debemos tener miedo en acudir a alguien. Aquí te dejo un tip que Instagram hizo para ayudarte cuando estés sufriendo de ataques de ansiedad o de depresión. #BANGLifestyle
Instagram sabe el impacto que tienen las redes sociales de ser un blanco de las críticas y de cosas a veces negativas, haciendo que tu salud mental se dañe, es por eso que creó una función de ayuda a todos los usuarios con problemas de ansiedad, depresión o ataques de pánico.
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Instagram se dio cuenta que muchos usuarios buscaban la palabra “ansiedad” y “depresión” en su plataforma, así que decidieron actuar y brindarles a todas las personas ayuda cuando buscaban estas palabras. Te dan la opción de obtener ayuda y de ahí, abriendo una página de centro de ayuda de instagram dándote 3 diferentes opciones:
- Habla con un amigo (Envía un mensaje o llama a alguien de confianza). Dándote apoyo para que recurras a un contacto de tu instagram para poderte desahogar con esa persona cercana, aparte de que instagram te propone el mensaje con el que puedes iniciar tu conversación.
- Habla con un voluntario de una línea de ayuda (Llama o escribe a una persona calificada que pueda escucharte y ayudarte). Si eliges esta opción te llevará a una pagina que te permitirá elegir varias opciones:
- Llamar a alguna experta calificada del Consejo Ciudadano.
- Llamar a una persona calificada de Comenzar de Nuevo.
- Enviar un correo electrónico a una persona calificada de Comenzar de Nuevo.
- Buscar servicios de ayuda en Comenzar de Nuevo.
- Llamar a una persona calificada del Instituto Hispanoamericano de Suicidología A.C.
- Enviar un correo a una persona calificada del Instituto Hispanoamericano de Suicidología A.C.
- Buscar servicios de ayuda en Todo Mejora México.
- Iniciar un chat con una persona calificada de Todo mejora México.
- Encuentra formas de sentirte mejor (Lee sugerencias que resultaron útiles para otras personas). Con esta opción podrás aprender sobre muchas formas para gestionar los ataques de ansiedad.
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Afortunadamente hoy en día ya es algo más común poder hablar sobre la importancia de la salud mental, teniendo muchas herramientas para poder calmar cualquier ansiedad que tengas, y lo más importante es que sepas que no estás solo y que puedes pedir y encontrar ayuda de muchas maneras.
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