Por: Paola Noriega
Hay hábitos muy simples que puedes modificar para nutrir mejor tu cuerpo, tener variedad de opciones y comer rico. Puedes conocer muchos con la nutrióloga Dany. #BANGFoodie
La nutrición no solo quiere decir que vayas a bajar de peso, llevar una buena alimentación te ayudará a sentirte bien, tener una mejor calidad de vida y evitar enfermedades. Por eso es tan importante conocer la comida que te aporta los mejores nutrientes y conocer recetas deliciosas de las que no te vayas a aburrir. Para lograr eso, Vizcarra te comparte algunos de sus mejores consejos:
– Para conocer qué tan bueno es un producto, necesitas leer los ingredientes. Tú mismo puedes darte cuenta de cuáles son los mejores pero es mucho mejor tener la ayuda de una profesional. En este caso es una edición de Costco en la que te cuenta lo mejor que puedes encontrar de aderezos, aceites y sazonadores.
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– Este dato tal vez te sorprenda porque no es algo de lo que se hable mucho. Seguro ya sabes que es muy importante que consumas frutas y verduras, pero muy probablemente no sabías que las tenías que variar. Para que sepas cómo hacerlo y aprendas un poco más, este video es increíble.
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– Si eres de las personas a las que se les acaban las ideas sobre qué cocinar, esto te va a salvar la vida. Son ideas para toda la semana que están llenas de sabor y de ingredientes muy sanos y nutritivos. Por una semana entera ya tienes ideas para tus comidas, no hay excusa para no cocinar bien.
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– Te va a encantar esta receta de hot dog saludable. Recuerda que sano no quiere decir que no puedas comer carbohidratos, así que no te darás cuenta de que es una mejor versión, al contrario, seguro hasta te va a gustar más que la original y te va a quitar el antojo.
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– Si te gusta comer chocolate seguido, puedes encontrar estas opciones en el súper. Pero por si quieres elegir tu favorita no sólo te enseña marcas que cumplen con el mejor aporte nutricional, sino también te enseña a cómo poder conocerlo tú mismo.
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No es difícil comer bien, solo hay que aprender a hacerlo de la forma correcta y saber que todo en la vida es un balance. Lo mejor que puedes hacer es adquirir conocimiento de la mano de un profesional para que no te engañen y no sufras con tus comidas.
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