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@soulstudiobarre

Ejercítate con barre ¿De qué trata?

Por: Paola Noriega

Conoce una forma diferente de hacer ejercicio, cada vez se implementan más técnicas y alguna podría ser tu favorita, hoy te contamos de barre. #BANGLifestyle

El estilo de ejercicio barre es nuevo y las famosas lo están amando; en el caso de influencers podemos saber qué Ximena Robles y Brenda Garza lo han practicado y les encanta, pero ¿Por qué? Hay que comenzar por el principio ¿Qué es? Es una técnica de fitness que fusiona el ballet, los pilates y el yoga.

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Es un combo increíble que te ayuda tanto a tonificar los músculos como a bajar de peso, mejorar tu postura y relajar la mente y lo mejor es que es de forma divertida; eso quiere decir que si eres una persona estresada o con malos hábitos esto es un buen comienzo para sentirte mejor y más saludable que nunca.

El barre también es llamado ballet fit y comienza desde una barra de ballet, haciéndole honor a su nombre, la idea es que por medido de ejercicios de piso y con ayuda de la barra logres hacer ciertas actividades que te ayudarán al desarrollo de tu resistencia y flexibilidad, logrando que poco a poco esto te ayude a moldear tu cuerpo y volverte más ágil. 

Un punto positivo de esta actividad es que a pesar de ser de alta intensidad; en su mayoría los ejercicios son de bajo impacto, o sea que te ayuda a proteger  tu cuerpo de alguna lesión que podría ocurrir con otro tipo de ejercicio. Aunque eso sí, no pienses que tu rutina se queda en la barra. 

Durante la rutina pasas por diferentes fases, la primera justamente empieza en la barra, esta parte es el calentamiento y tiene el objetivo de preparar músculos y articulaciones de forma completa, de ahí pasan al centro del salón para comenzar con ejercicios de cardio con coreografías, el siguiente paso es floor ballet aquí trabajan flexibilidad y movilidad, por último se pueden utilizar unos minutos para meditar y dejar que tu cuerpo registre el ejercicio que acabas de hacer. 

La razón por la que es tan saludable para ti es que trabajas mente y cuerpo; además de que puedes quemar grasa rápidamente con un déficit calórico y mantener tus músculos fuertes gracias a la cantidad de repeticiones que se hacen para trabajarlos. 

Además de los beneficios que ya te contamos, él barre también te ayuda a crear resistencia, mejorar tu flexibilidad y trabajar tu coordinación, puntos que te harán sentir mucho más activa y ágil en tu día a día.

En resumen, te recomendamos que realices esta actividad por sus múltiples beneficios y su cuidado con tu cuerpo, es apto para casi todas las personas gracias a los ejercicios de bajo impacto pero muy funcional gracias a su intensidad. Siempre es interesante probar algo nuevo ¿Crees que él barre sea para ti?