Ejercítate con barre ¿De qué trata?
Por: Paola Noriega
Conoce una forma diferente de hacer ejercicio, cada vez se implementan más técnicas y alguna podría ser tu favorita, hoy te contamos de barre. #BANGLifestyle
El estilo de ejercicio barre es nuevo y las famosas lo están amando; en el caso de influencers podemos saber qué Ximena Robles y Brenda Garza lo han practicado y les encanta, pero ¿Por qué? Hay que comenzar por el principio ¿Qué es? Es una técnica de fitness que fusiona el ballet, los pilates y el yoga.
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Es un combo increíble que te ayuda tanto a tonificar los músculos como a bajar de peso, mejorar tu postura y relajar la mente y lo mejor es que es de forma divertida; eso quiere decir que si eres una persona estresada o con malos hábitos esto es un buen comienzo para sentirte mejor y más saludable que nunca.
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El barre también es llamado ballet fit y comienza desde una barra de ballet, haciéndole honor a su nombre, la idea es que por medido de ejercicios de piso y con ayuda de la barra logres hacer ciertas actividades que te ayudarán al desarrollo de tu resistencia y flexibilidad, logrando que poco a poco esto te ayude a moldear tu cuerpo y volverte más ágil.
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Un punto positivo de esta actividad es que a pesar de ser de alta intensidad; en su mayoría los ejercicios son de bajo impacto, o sea que te ayuda a proteger tu cuerpo de alguna lesión que podría ocurrir con otro tipo de ejercicio. Aunque eso sí, no pienses que tu rutina se queda en la barra.
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Durante la rutina pasas por diferentes fases, la primera justamente empieza en la barra, esta parte es el calentamiento y tiene el objetivo de preparar músculos y articulaciones de forma completa, de ahí pasan al centro del salón para comenzar con ejercicios de cardio con coreografías, el siguiente paso es floor ballet aquí trabajan flexibilidad y movilidad, por último se pueden utilizar unos minutos para meditar y dejar que tu cuerpo registre el ejercicio que acabas de hacer.
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La razón por la que es tan saludable para ti es que trabajas mente y cuerpo; además de que puedes quemar grasa rápidamente con un déficit calórico y mantener tus músculos fuertes gracias a la cantidad de repeticiones que se hacen para trabajarlos.
Además de los beneficios que ya te contamos, él barre también te ayuda a crear resistencia, mejorar tu flexibilidad y trabajar tu coordinación, puntos que te harán sentir mucho más activa y ágil en tu día a día.
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En resumen, te recomendamos que realices esta actividad por sus múltiples beneficios y su cuidado con tu cuerpo, es apto para casi todas las personas gracias a los ejercicios de bajo impacto pero muy funcional gracias a su intensidad. Siempre es interesante probar algo nuevo ¿Crees que él barre sea para ti?
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