Sabemos que el estar sanos se trata de crear un balance entre nuestra mente y cuerpo. Por eso, acudir a expertos que nos guíen para estar más saludables sin que nuestra salud mental se vea afectada es un must. Para crear un estilo de vida healthy y sostenible puedes seguir los tips de una de nuestras nutriólogas favoritas, Daniela Vizcarra, su contenido te enseñará a crear ese balance tan necesario por medio de tips y consejos que te harán el crear hábitos saludables más divertido:

@danielavizcarramx Tqm❤️ siempre mereces comer #dasanamx #nutriologa #nutricion #heathy ♬ Lights Are On – Tom Rosenthal

1. La comida no es un premio ni un castigo, es tu motor de vida así que si un día antes comiste muy mal, en la noche vas a salir, no hiciste ejercicio o cualquier otra cosa que te haga sentir incómodo con comer más, recuerda que siempre debes comer lo suficiente. El hacer todas tus comidas es un estilo de vida ideal ya que no quieres que se vuelva una tortura y no quieres mandar el mensaje a tu cerebro de que la comida te la tienes que ganar.

@danielavizcarramx Déjame tus dudas sobre endulzantes sin calorías 👇🏼😀 #dasanamx #edulcorantes #dieta #nutriologa #aprendeentiktok #endulzantessincalorías ♬ She Share Story (for Vlog) – 山口夕依

2. Los endulzantes, no te hará daño ponerle algún sobrecito de vez en cuando a tu bebida o comida, pero todos los endulzantes de sobrecito traen eritritol debido a que endulzan 300 veces más y solo necesitas una pizca de nada, así que deben rellenar para poder ponerla en sobre. Mide tu consumo porque el exceso de éste químico sí te hará daño.

@danielavizcarramx En qué usarías el 🍅 cocido? #dasanamx #nutricion #fitness #receta #dieta ♬ Life Goes On – Oliver Tree

3. Las verduras deben consumirse crudas para aprovechar sus nutrientes, aunque no todas. El jitomate, por ejemplo, te da más beneficios cocido: Además de ser alto en vitamina C, tiene un antioxidante llamado Licopeno y estudios han revelado que al cocinar el jitomate por 15 minutos a fuego medio, este antioxidante le aumenta en un 200% y la vitamina C solo se reduce un 10%, así que es una excelente opción para tu comida.

@danielavizcarramx No vuelvas a tomarlos 🙏🏼🆘🆘🆘 #dasanamx #bajardepeso #nutriologa #fyp #viral #fypシ ♬ its just a cigarette and it cannot be that bad – The 3 Car Lads!

4.  Tomar pastillas para bajar de peso es algo que no debes pensar, no es sano y traerá consecuencias a corto y largo plazo como efecto rebote, deficiencia de vitaminas liposolubles A,D,E y K, cansancio y debilidad en exceso. Ya no estás pensando en tomarlas ¿Verdad?

@danielavizcarramx te platico más en los comentarios ☕️ 👇🏼👇🏼 #dasanamx #bajardepeso #nutriologa #Dieta #fyp #cafe ♬ original sound – best clips

5. El mejor consejo para acelerar tu metabolismo es el aumento de masa muscular, nada te ayudará más que eso, pero si te gusta el café debes saber que también ayuda un poco a acelerarlo y tiene algunos beneficios. No te hará bajar de peso y no es esencial en tu dieta pero tienes sus pros en tu alimentación.

Esta nutrióloga te hará ver la vida más bonita al darte cuenta que puedes comer de todo y bajar tu grasa corporal de forma sana con una buena alimentación sin satanizar nada, solo aprendiendo la forma y porciones correctas. ¡Aprende más sobre nutrición con ella!