Por: Paola Noriega
Probablemente esto ya lo sepas porque es muy sonado, pero saltar la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular y para todo el cuerpo. Anímate a hacerlo con Re. #BANGLifestyle
Rovira adora hacer ejercicio y tiene para ti muchísimas rutinas y ejemplos de ejercicios para que hagas en casa. Lo cool de su cuenta es que es de las pocas que integra la cuerda a estas ideas; como ya sabes es un buen ejercicio así que si lo intentas y lo haces bien lo más seguro es que veas grandes cambios, aquí hay algunos de sus videos.
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Suena algo tonto pero este video es fundamental si quieres comenzar a parcticar esto, seguro piensas que ya sabes hacerlo de la forma correcta pero mejor checa todos estos puntos primero para que no te lesiones y trabajes correctamente.
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Esta rutina está demasiado completa para que quemes todo, solo uno de estos ejercicios lleva cuerda pero vas a ver que repitiéndola varias veces y con ayuda del integrante estrella vas a sentir el trabajo como se debe; es para principiantes así que si ya tienes tiempo en esto puedes aumentar el tiempo.
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Existen diferentes formas para hacer este tipo de ejercicio, uno de ellos es el de boxeador. Es muy interesante que aprendas diferentes estilos para que no te aburras y trabajes de diferente forma, cuando logres hacerlo ya solo te toca llevarlo a la práctica e ir aumentando el tiempo y la velocidad.
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Este es para quienes tienen muy buena coordinación o ya tienen mucha práctica pero si logras hacerlo te vas a divertir mucho, es como estar bailando pero mucho más intenso. En este video te explica los pasos para que los aprendas, puedes hacerlos como ella, primero sin cuerda y cuando lo domines entonces la agregas.
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Una rutina como la primera que viste pero más intensa, aquí obviamente usas la cuerda pero también hay ejercicios en los que no, ella recomienda que cada uno sea durante treinta segundos y repitas cuatro veces todos pero esto depende de ti, puedes hacer más tiempo o más repeticiones.
Hay muchísimas formas de ejercitar tu cuerpo que son excelentes y te ayudan a trabajar todo, el punto es que encuentres el que más te gusta, esta puede ser la respuesta, es divertido y trabajas muchísimo, es súper cansado pero es de esas veces que sabes que vale la pena lo que estás haciendo.
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