Por: Alexa Noriega
Comenzar un estilo de vida saludable y fit a veces suele ser difícil porque el mantenerlo no es así de sencillo, pero gracias a Liz Contreras eso cambiará, pues sus rutinas y sus tips te ayudarán a hacerlo más fácil. #BANGLifesyle
Empezar con una vida fitness es todo un proceso con el que tendrás que trabajar paso a paso, pues es un esfuerzo que haces hasta en los días en que no tengas mucha energía, pero al final valdrá la pena ya que irás evolucionando y aprendiendo, por lo que cada dia te resultará más fácil. Y hoy te vengo a facilitar ese proceso, gracias a la ayuda de Liz Contreras, que a través de sus redes sociales @lizcontreras, comparte rutinas y muchos tips que harán que la vida fit sea más fácil de lo que crees.
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¿Quieres conseguir los mejores abs? Liz te enseña la rutina perfecta para esos abs deseados con 4 diferentes ejercicios los cuales podrás hacer desde casa.
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La rutina de hombro que tanto necesitabas y que ahora con 5 diferentes ejercicios podrás hacer para fortalecerlos y lucir unos hombros espectaculares.
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Para tener los glúteos que quieres, tendrás que seguir esta rutina de 6 ejercicios que te servirán para tener unos glúteos fuertes.
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¿No eres una persona de gimnasio? Pues Liz te enseña la rutina de extensión de cuádriceps que puedes hacer desde tu casa y que estarás trabajando exactamente lo mismo solo que sin maquinas.
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A veces no nos damos cuenta de los ejercicios que hacemos mal y es muy importante saberlos hacer correctamente para no lastimarnos. Liz nos enseña aquí cómo hacer sentadillas de la manera correcta.
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¿Te desespera estar haciendo ejercicios para la cintura y no ver resultados? Esto puede ser porque no estás haciendo correctamente las cosas, ya que no solo se trata de ejercicios, también viene con tener una buena alimentación.
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¿Sabías que con una rutina puedes trabajar no solo un músculo si no dos o más a la vez? Esta rutina es un ejemplo de esto, pues trabajar pierna y glúteos al mismo tiempo, y aparte de que Liz te enseña diferentes ejercicios, también te enseña cómo hacerlos correctamente.
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