Por: Andrea Lara
Con sus 7 días de ensaladas adictivas Daniela Vizcarra nos demuestra que las ensaladas son todo menos aburridas. Te cuento más a detalle. #BANGFoodie
Muchas personas aseguran que no hay nada más aburrido que comer una ensalada, pero no podrían estar más equivocados. Las ensaladas pueden ser tan aburridas o creativas como tú decidas, de hecho, algo muy bueno que tienen las ensaladas es que puedes mezclar muchísimos ingredientes y así tener combinaciones de colores, sabores y texturas, creando así un platillo que es todo menos aburrido. Para comprobar que las ensaladas no son aburridas te cuento de los 7 días de ensaladas adictivas de Daniela Vizcarra, se te van a antojar todas.
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¿Quién es Daniela Vizcarra?
Daniela Vizcarra es nutrióloga y en sus redes sociales comparte tips de nutrición, recetas y muchas cosas más que te pueden llevar a tener una mejor alimentación sin que esto se vuelva aburrido. Con aburrido me refiero a solamente comer pollo asado y verduras al vapor o lechuga. Aparte de todo lo que comparte en redes, tiene un reto y este reto tiene su propia app. Estoy hablando del reto Dasana. ¿Qué es y qué incluye? Incluye: 3 comidas principales al día y dos snacks. Lista de súper semanal. Método de sustitución de alimentos,por si uno no te gusta o no tienes lo puedas cambiar por otro, más de 90 opciones de snack. Recetario y también ebooks extras con información de nutrición. Asesoría personalizada todo el tiempo por Daniela. 8 coaches de ejercicio y muchas rutinas para entrenar y meditaciones creadas por expertas. Es algo súper completo. Puedes entrar aquí y ver cada uno de los planes que tienen e inscribirte desde hoy.
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7 días de ensaladas adictivas
Daniela subió a redes sociales 7 días de ensaladas adictivas y asegura que si no te gustan las ensaladas es porque no has probado las de ella. También hace mucho énfasis en que la clave de una ensalada deliciosa es el aderezo y que toda la ensalada tenga aderezo. Así que aquí te platico de algunas muy originales que realmente nos demuestran que las ensaladas no son aburridas, solamente tienes que ser un poco creativo a la hora de prepararlas.
Taco Salad
No sé, pero yo nunca había escuchado de una taco salad. Es más, creo que lo común es escuchar que comer tacos no es lo más healthy, pero esta ensalada se ve deliciosa y es fácil de preparar. Tiene una combinación de colores y sabores que realmente te hacen querer probarla. Los ingredientes que usas para esta ensalada son: lechuga, pimiento morrón, cebolla morada, cilantro, frijol, elote, totopos horneados, queso de cabra o panela y carne molida. El aderezo es con yogurt griego, tomatillos, cilantro y jugo de limón. ¿Te animas a hacerla?
@danielavizcarramx TACO SALAD 🥗 🌮 1.- cocina carne molida con ajo comino y paprika 2.- licúa 1/3 tz de yogurt griego, 3 tomatillos crudos; puño de cilantro y jugo de 1 Limón 3.- mezclar Lechuga, pimiento morrón, cebolla morada, cilantro, frijol, elote dorado al sartén, totopos horneados, queso de cabra o panela, la carne molida 4.- vierte el aderezo y mezcla ENJOY 🤠 #tacosalad #ensaladasaludable #nutriologadanielavizcarra #dasanaapp #danielavizcarramx #ensaladasaludable #recetaensalada #ensaladadeliciosa #salad ♬ Makeba – Jain
Pasta Salad
Esta ensalada es ideal para los días de calor ya que es súper fresca. Solamente necesitas pasta, pepino, tomate cherry, cebolla morada, albahaca, pimiento morrión y apio. El chiste es picar todos los vegetales finamente y que el pimiento sea de muchos colores, eso va a ayudar a que tu ensalada se vea mucho más atractiva. El aderezo de esta ensalada es un poco picosito, pero también depende de ti, le puedes poner menos chile o más, dependiendo de cómo te guste. Necesitas aceite de oliva, vinagre balsámico, jugo de limón y hojuelas de chile seco.
@danielavizcarramx PASTA SALAD para este calor ☀️ guárdala ya!! 😍 1.-Cocer la pasta al dente y dejar enfriar 2.-Picar finamente los vegetales crudos (pepino, tomate cherry, cebolla morada, albahaca, pimiento marrón de colores, apio) 3.-Mezcla la pasta, con los vegetales y queso feta 4.-Agrega el aderezo (aceite de oliva, vinagre balsámico, jugo de limón y hojuelas de chile seco) *al tanteo ENJOY! #ensaladasaludable #pastasalad #ensaladarica #ensaladadeliciosa #danielavizcarramx #nutriologadanielavizcarra #dasanaapp ♬ I Got It – thuy
Ensalada Citrus
Daniela terminó sus 7 días de ensaladas adictivas con esta ensalada súper sencilla, pero deliciosa. Como siempre el aderezo es lo que le da ese plus a sus ensaladas. Necesitas: mix arúgula, toronja sin piel en gajos, aguacate en láminas y queso feta o de cabra. Puedes cambiar la toronja por otro cítrico y en el video te enseña cómo cortar el aguacate para que te quede perfecto. El aderezo es jugo de toronja, mostaza dijon, miel y mayonesa o yogurt griego. Se ve deliciosa.
@danielavizcarramx Ensalada citrus🍊 🥗Base: Mix arúgula, Toronja sin piel en gajos, Aguacate en láminas, queso feta o de cabra 🫙Para el aderezo: •1/4 tz jugo de toronja •1/3 tz mostaza dijon •2 cdas miel •2 cdas mayonesa o yogurt griego •Pimienta #nutriologa #nutriologadanielavizcarra #danielavizcarramx #ensaladasadictivas #ensaladasaludable #ensaladacitrus #ensaladatoronja #ensaladaverano #ensaladaveraniega #citricos #ensaladadeliciosa #ideasdeensalada #quesofeta #quesodecabra #ensaladasricas #dasanaapp ♬ Thinkin Bout You – Ciara
Aquí te dejo solamente 3 de los 7 días de ensaladas adictivas de Daniela, pero puedes ver todos en su TikTok. Al seguirla podrás ver no solamente las ensaladas sino también muchas recetas y tips para comer delicioso y saludable. Después de ver estas recetas, ¿sigues creyendo que las ensaladas son aburridas?
