En noviembre ya se empieza a sentir el frío y es normal que se te antoje comer más, también es súper común que se antoje comer cosas dulces. También ya estamos cerca de Navidad, Año Nuevo y Día de Reyes; entre los festejos y recalentados es normal que todos nos pasemos con la comida, lo mejor es saber balancear lo más posible los alimentos, pero, de igual forma, cuidarnos antes de estas fechas es una gran forma de estar lo más saludables posible. Para que puedas darte tus antojitos, pero lo hagas cuidándote aquí hay unas recetas buenísimas de la nutrióloga Regina.rr. 

• Snack de manzana con chocolate: 

Es una receta demasiado fácil y vas a estar preparado para cuando tengas ganas de ese antojito dulce. Necesitas una barra de chocolate amargo la cual vas derretir, también necesitas pretzels, una manzana verde que va a ir picada en cuadritos y caramelo. Parece que el caramelo no es saludable pero vas a usar uno especial que es también de las recetas de Regina, los ingredientes para prepararlo son: dátiles, leche de almendra, vainilla y sal. También es una receta súper rápida y la puedes ya tener lista. 

@reginaa.rr En este perfil estamos modo otoño al 100% #postresaludable #postrefacil #recetassaludables #postressinhorno ♬ It’s A Lovely Day Today – Ella Fitzgerald

• Snack tip barritas: 

Lo mejor es que aún seguimos sin necesitar horno y la receta sigue siendo muy fácil, en este caso es un poquito más pesado que la receta pasada así que también es un excelente snack para darte energía si haces ejercicio. Para hacerlo necesitas crema de cacahuate, miel de abeja, pistaches, rice cakes y chocolate amargo derretido.

@reginaa.rr Me comí dos luego luego jejej #postressaludables #postressinhorno #nutriologa #postressanos ♬ Now That We Don’t Talk (Taylor’s Version) (From The Vault) – Taylor Swift

• Blondies de garbanzo: 

¿Sabías que el garbanzo es una alta fuente de vitaminas y minerales? Este alimento también tiene fibra y ayuda a reducir el colesterol en sangre. Lo mejor es que esta joyita la puedes ocupar para hacer un postre súper rico. Para hacerlo necesitas garbanzos drenados, crema de cacahuate, miel de maple o monkfruit, vainilla, polvo para hornear, bicarbonato de sodio, sal, harina de almendra o avena, 1 huevo (opcional) y chispas de chocolate. 

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• White chocolate macadamia cookies: 

Si tu antojo son las galletas, aquí está la opción para ti. Va a usar crema de nuez, maple natural, vainilla, huevo, avena, harina de avena, harina de tapioca o maicena, polvo para hornear, chispas de chocolate blanco y nueces de macadamia. Recuerda que las recetas saludables no son 100% sin azúcar, a veces la idea es tener una opción que contenga los ingredientes más naturales y con poca azúcar. 

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• Chocolate caliente: 

Seguro tu cerebro está explotando en este momento pero Regina tiene la versión healthy y honestamente es algo que no te debe faltar para acompañar ninguna de las recetas anteriores. Esta receta además ayuda a desinflamar ¡la tienes que hacer! los ingredientes son: leche vegetal, chocolate amargo, canela, cúrcuma, pimienta y jengibre. 

@reginaa.rr hot girl beverage 💅 #desinfamatorionatural #chocolatecaliente #inflamacionabdominal ♬ original sound – livies hq ❤️

Ya estás listo para seguir comiendo deli esta temporada pero sin dejar de cuidarte, obvio se puede hacer las dos cosas y Regina nos lo demuestra.