Por: Alexa Noriega
Que no te engañen, comer sano también puede ser delicioso. Y no tienes que matarte de hambre en una dieta de pura lechuga. Aquí te dejo unas recetas delis y sanas de @healthysalash para que sigas disfrutando de la comida. #BANGFoodie
Los que amamos la comida casi nunca logramos tener una dieta sana, porque pensamos que tener una dieta exigente y balanceada es comer puros vegetales. Hoy vamos a matar esos mitos, pues quien te haya dicho que comer saludablemente es horrible, está mal. @healthysalash es una cuenta en Instagram que comparte recetas delis de postres, desayunos y diferentes platillos de 10 que siguen siendo súper sanos. Así que hoy te dejo algunas para que tu forma de pensar sobre la comida sana cambie y ahora tener una vida más saludable no sea difícil y lo disfrutes.
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Imagina poder comer postres todos los días y saber que son healthy. Así pasa con este delicioso pay de limón que no tiene azúcares ni harinas refinadas. Y lo mejor es que te tomará sólo 5 minutos hacerlos y 5 ingredientes, que son:
- 1 1/2 taza de yogurt griedo sin azúcar
- 1/2 taza de leche
- 1 taza de hojuelas de avenas
- 2 gr de endulzantes sin calorías
- Jugo de 1 1/2 limón
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Taquitos de atún con aderezo de chipotle. Con solo verlos se te hará agua la boca. Una deliciosa receta que podrás hacer para tu comida o cena, pues es súper ligera y se hace con los siguientes ingredientes:
- 2 tazas de mix de lechuga
- 2 cdas de cebolla fresca
- 1/2 pepino picado en cuadritos
- sal y pimienta
- aderezo sabor chipotle de Skinni Tahini
- 1 medallón de atún
- 4 tortillas de harina integral
- Aguacate
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¿Sufres de antojos entre comidas y estás harto de los mismos snacks de siempre? Pues @healthysalash te trae el snack más deli y original de todos. Unas deliciosas gomitas saludables enchiladas, sin azúcar y 100% de fruta, lo único que ocuparas será:
- 40 gr de grenetina en polvo
- 1/4 de taza de agua tibia
- 400 ml de agua
- Pulpa de 2 mangos maduros
- 1/2 taza de piña en almíbar
- Jugo de 1/2 limón
- Monk Fruit para endulzar
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Todos hemos visto ese desayuno super aesthetic de un bowl con frutas y diferentes ingredientes que le dan mucho color y que lo hacen ver súper delicioso a la vista, pues hoy por fin podrás hacerlo, solo necesitarás de:
- 1/2 plátano congelado
- 1/2 taza de brócoli congelado
- Puño de espinacas
- 1/4 taza de frutos rojos congelados
- 1/3 taza de leche de almendras
- Monk Fruit para endulzar
- 2 scoop de proteína
- Chía
- 2 cdas de granola
- Frutos rojos
- Nuez
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Una deliciosa pasta en salsa de champiñón que te podrá salvar de apuros. Es una receta exquisita con la que podrás sorprender a tus invitados y también te tomará muy poco tiempo hacerlo. Los ingredientes que necesitarás para esta receta healthy y deliciosa es:
- 500 gr de champiñones
- 2 dientes de ajo
- 1/4 de cebolla
- 2 cdas de aceite de chía
- 2 cdas de chipotle en lata
- Sal y pimienta al gusto.
- 1/2 taza de crema baja en grasa o yogurt griego
- 1/2 taza de leche baja en grasa
- 400 gr de pasta
- 100 gr de queso bajo en grasa
- 1 taza de floretes de coliflor
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