Por: Alexa Noriega
Esto es para todos los que están buscando comer sin culpa. Melyssa tiene los mejores tips de nutrición que te ayudarán a tener una alimentación deliciosa sin sacrificar tus comidas favoritas. #BANGFoodie
¿Estabas en busca de una nutricionista? Pues Melyssa Chang creó su cuenta de Instagram @melyssachang_nutricion, para compartir los mejores tips para que puedas tener una mejor educación en nutrición y comer sin culpas, tener un estilo de vida diferente y mejorar tu relación con la comida.
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Melyssa te enseña las razones por las que tienes antojos dulces, puede ser porque no consumes los suficiente carbohidratos, por restricción mental, por etiquetar los dulces como alimentos malos o porque tienes en tu mente el pensamiento de: “mañana comenzaré la dieta”, entre muchas otras razones. Ella te explica y te hace comprender que los antojos de azúcar no tienen que ver con la fuerza de voluntad.
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Debemos quitarnos de la mente eso de que los carbohidratos son malos, pues son indispensables para una buena alimentación. Melyssa te da toda una explicación del por qué no debes tenerle miedo a los carbohidratos y cómo ella mantiene una alimentación sana y deliciosa sin necesidad de quitarse esos alimentos que la sociedad piensa que están mal.
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Es normal escuchar el “come 10 almendras al día” pero la pregunta es ¿por qué solo 10? Y Melyssa aquí te da 6 razones por las que eso es un error, explicando que cada quien tiene necesidades diferentes, que no debes ponerte límites con tus alimentos, que tu cuerpo necesita nutrientes que los frutos secos nos dan y otros consejos que seguramente te ayudarán para la próxima vez que escuches esa frase.
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¿Tienes una mala relación con la comida y no lo sabías? Melyssa te enseña 4 señales que te harán darte cuenta qué tipo de relación tienes con la comida. De igual forma te comparte soluciones que podrás hacer para mejorarla y cómo conseguir disfrutar la comida sin obsesionarte o dejando que controle tus días.
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Existen consecuencias si dejas de hacer dietas, pero seguramente no son las que tú piensas. Es por eso que Melyssa te enseña 3 efectos que tendrás en tu vida si dejas de vivir en dietas y lo agradable que se volverá tu relación con la comida gracias a eso; además, te darás cuenta que no es necesario una dieta para vivir con calidad de vida, salud mental y física.
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