¡No corras un maratón sin entrenamiento!
Por: Paola Noriega
Aunque no lo creas hay personas que corren sin entrenamiento, pero aquí te contamos por qué no deberías hacerlo. #BANGLifestyle
Recientemente se vivió el medio maratón de la Ciudad de México y muchísimas personas decidieron asistir. Por temporadas, hay deportes que se ponen de moda, haciendo que gente nueva empiece a enamorarse de algo diferente. Ahorita estamos en la running era de muchos por lo que ver a muchos conocidos corriendo el reciente medio maratón no fue una sorpresa; pero, algo que sí fue una sorpresa fueron algunos acontecimientos que sucedieron en la carrera.
Por alguna razón el rush de este medio maratón hizo que surgieran personas que quisieron correrlo sin entrenamiento previo. Por suerte, todo salió bien para ellos pero uno de los atletas no corrió con la misma suerte. Lamentablemente el ex atleta Juan Stenner Escalante falleció durante este medio maratón. El compitió en los Juegos panamericanos 2011, era un atleta de alto rendimiento pero por cuestiones de salud que no han quedado muy claras, la carrera fue un acontecimiento fatal para él.
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El fallecimiento de Stenner no tiene algo que ver directamente con no entrenar para un maratón o medio maratón, ya que él sí era una persona preparada, pero es el recordatorio de que nadie está exento de tener un problema grave o fatal. Al entrenar puedes entender mejor tu cuerpo y saber cómo te sientes, para así tal vez prevenir un problema; aunque también, algunas personas están recomendando hacerse estudios al practicar un deporte de alto rendimiento.
En este medio maratón se hizo conocido que algunos decidieron entrar sin entrenar. Tal vez sea algo que pase en otras ocasiones pero gracias a Tik Tok, este año la noticia se hizo más conocida, algo en definitiva preocupó a varios que entienden del peligro.
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Así como hacer ejercicio es excelente para la salud y mantenerse joven, de la misma forma puede ser un arma de doble filo cuando no se hace correctamente o se le exige al cuerpo más de lo que puede aguantar en ese momento. El entrenamiento no es solo para poder lograr un objetivo, también es necesario para crear una resistencia progresiva.
Después de los 21k de la Ciudad de México salieron muchos videos de “Voy a correr el medio maratón sin entrenar, a ver como me va”. Esto provocó que otras personas salieran a dar su opinión al respecto pidiendo que no se normalice este acto. ¿Por qué? En resumen para evitar accidentes.
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En algunos videos nos mencionan que no solo es entrenar el cuerpo sino también la mente y muy importante llevar una alimentación e hidratación adecuada. Sin tener este entrenamiento algunos de los problemas que pueden ocurrir son desde deshidratación hasta un paro cardiaco o un desmayo que puede llegar a más. Así mismo también pueden llegar a tener alguna lesión, es por esto que varios corredores han hablado de lo preocupante que es normalizar este acto.
Muchos nos explican que el hecho de que algunos lograran terminar sin entrenamiento previo no quiere decir que no sea riesgoso y que grabarlo y compartirlo como algo divertido es un problema y el fallecimiento de alguien preparado lo comprueba.
¿Te tocó ver alguno de los videos de gente que corrió sin preparación?
