Por: Paola Noriega
Los pilates son un excelente full body workout que además es gentil con tu cuerpo, pocos saben llevarla a cabo en casa pero hoy eso es lo que vas a aprender. #BANGLifestyle
Katie tiene un regalo especial para que hagas en casa, son cinco rutinas diferentes para hacer durante una semana, de lunes a viernes y no tener excusa ningún día de no saber qué hacer. Claro que son ejercicios específicamente de pilates para que puedas fortalecer y trabajar todo tu cuerpo.
@katiepierce_fit My account got hacked this morning and most of my videos got deleted, my main goal is to keep giving you guys great at home workouts so here is my ab workout that got over 3 million views #pilates #pilatesinstructor #pilateslovers #fyp ♬ Hold Me Closer – Elton John & Britney Spears
Primero debes saber qué son los pilates; este es un tipo de ejercicio diseñado para fortalecer y equilibrar cuerpo y mente, trae muchos beneficios para tu salud física así como también ayuda a mejorar la condición mental junto con un gran plus; que es la rehabilitación física. Para llevar a cabo este tipo de rutinas se ponen diferentes movimientos controlados que te ayudan a trabajar cada músculo.
@katiepierce_fit all proven reasons!! And speaking from experience👀 #pilates #fitnessindia #learnontiktok #lifestyle #EasyDIY #fyp ♬ Deep End – Fousheé
Ahora que sabes un poco más sobre la práctica de este workout también debes saber que como todo hay que iniciar con lo básico. Para eso Katie es espectacular porque no solo tiene rutinas para trabajar en salón y en casa sino que también se preocupa porque sus principiantes comiencen con los ejercicios ideales.
@katiepierce_fit Day 1 – feel good full body✨ #pilates #pilatesinstructor #pilateslovers #fyp ♬ I Ain’t Worried – OneRepublic
Con ella puedes aprender mucho sobre los beneficios que tienen los pilates y también conocer todas las técnicas y aparatos que existen para trabajarlos. Los aparatos los puedes utilizar si te inscribes a algunas clases que pueden estar muy cerca de tu casa, tal vez ver sus videos te va a animar a hacerlo, pero para comenzar puedes intentar la rutina mencionada de cinco días en la que trabajas todo.
@katiepierce_fit Once you try it you’ll never go back💕 #pilates #pilateslovers #fitness #trend #fyp ♬ ALIEN SUPERSTAR – Beyoncé
Para hacer su week pilates workout solo necesitas un lugar plano y un tapete, fuera de eso todo lo trabajas con tu cuerpo, es increíble para que veas cómo te adaptas y qué tanto te gusta este estilo de entrenamiento, hacerlo por unas semanas te puede ayudar mucho a fortalecer y poder entrar a clases más avanzadas cuando quieras, ya con algunos conocimientos establecidos.
@katiepierce_fit Day 3 – Pilates sculpt✨ #pilates #pilatesworkout #athomeworkout #pilatestiktok #fyp ♬ GASLIGHT – INJI
Si te funciona, puedes ir apuntando los ejercicios y repeticiones que marca cada video para poder hacerlo más fácil y continuo ya que que solo dura unos segundos en lo que explica cada cosa que debes hacer.
@katiepierce_fit Day 5 – energizing Pilates workout ✨ #pilates #pilatesinstructor #pilateslovers #fitnessmotivation #fyp ♬ original sound – Ldr🍒
Intentar diferentes tipos de actividad física es algo muy bueno, nunca sabes de qué te vas a enamorar y qué es lo que te va a motivar a continuar cada día. Este es uno que no debe faltar por todo lo que aporta.
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