Por: Alexa Noriega
Siempre es importante estar cuidando nuestra salud mental, es por eso que hoy en día existen varios podcast que te ayudan a la meditación y mindfulness, para poder desconectarte un ratito de todo y enfocarte en ti. Hoy te traigo algunos de estos podcast para que los escuches. #BANGLifestyle
Cada vez es más normal centrar nuestra atención en nuestra salud mental, pues nuestra salud mental siempre debe ser una prioridad y no solo la salud física. Cuidar de tu mente ante el estrés que tenemos día a día se ha convertido en un elemento necesario en la rutina diaria, un momento para desconectarse. Es por eso que existen tantos podcast sobre meditación y mindfulness, ideales para poder conectar contigo mismo y para tener ese momento del día donde puedas encontrar paz. Así que hoy te compartiremos algunos de esos podcasts que le harán muy bien a tu salud mental y que cambiarán tu día.
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Entiende tu mente: Así como lo dice su nombre, este podcast semanal te ayuda a entender un poco más tu mente y entenderte a ti mismo. Liderado por el periodista Molo Cebrián, que se ha dedicado a la psicología y a la divulgación; cada capítulo, que consta de unos 20 minutos, resalta la pasión por el crecimiento personal y los temas que toca son la amistad, la desconfianza, la perfección, la indecisión, la ansiedad, la responsabilidad afectiva, el fracaso, el miedo a la muerte, los malos hábitos, entre muchos otros. Este podcast reconstruye la psicología que hay detrás de todas las cosas que hacemos.
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Meditada: Este podcast cuyo objetivo es crear un espacio seguro que te haga desconectar de todo, fue el más escuchado en 2020 en Spotify España. Y es que la clave de este podcast son sus meditaciones guiadas en episodios de 20 minutos que se publican todos los martes y viernes, en donde todo el público podrá disfrutar de ellas. Un podcast que ha impulsado a muchas personas a salir a concentrarse con la meditación para ayudar a su mente a estar en calma. Tiene música para enfocarte y poder estudiar y memorizar rápido las cosas, meditaciones guiadas para agradecer al universo, para calmar la mente, para aumentar la autoestima y la confianza, para sanar emociones, para encontrar motivación y hasta ejercicios para dormir. Y estos solo son algunos de los increíbles temas que este podcast tiene para ti.
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Cómo vivir con calma mental: La creadora de este podcast, coach y consultora de mindfulness Alba Ferreté, ha asegurado que a pesar de no ser gurú de nada, ni tener todas las respuestas a tus preguntas, lo que ella quiere con este podcast es acompañarte a que tu encuentres tu propia verdad. El podcast quiere ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés, calmando el ruido de nuestra mente a través del mindfulness, la meditación y el coaching. Y para esto utiliza distintas herramientas, reflexiones y técnicas pensadas para que puedas vivir sin estrés y dejes atrás toda esa ansiedad. Toca temas como claves para identificar si estás en una crisis personal, cómo usar tu empatía para ayudar a otros, los 8 pilares del autoconocimiento, ideas para vivir con abundancia, la relación entre tu enfado y tus valores, el impacto emocional de tu necesidad de complacer, entre muchos otros temas que van a encantarte.
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Esto es Mindfulness: Este podcast fue creado por los psicólogos Daniel Moscoso y Darío Benitez, donde descubren nuevas formas de estar más en el aquí y en el ahora. Sus capítulos duran aproximadamente unos 20 minutos y salen cada semana. Trata de diversos temas, desde la nostalgia, la tensión corporal, el ser productivos o dejar de serlo, la disposición a sentir, la incertidumbre, cómo los pensamientos negativos pueden ser útiles, el gestionar la frustración, la diferencia entre aceptación y resignación, entre muchos más. Una gran salida de la realidad para poder poner en perspectiva temas que le van a dar mucha paz interior a tu mente.
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