Por: Alexa Santiago
Ale Rubio (@alerubio_b) es de las top lifestyle y fitness influencers de Monterrey. Es imposible escuchar la palabra burpee y no pensar en ella diciéndote: “Sin llorar”. Más que una signature class, este es su signature move, no te libras de este ejercicio. Como toda buena fitness guru, Ale está consciente de que no todas las personas hacen el mismo tipo de entrenamiento, por lo que compartió sus tres modelos favoritos de tenis Nike (@nike) para hacer ejercicio. Ya sea una clase de alto o bajo impacto, salgas a correr o simplemente vayas a entrenar al gym, es importante saber cuál es el modelo que más te conviene usar para evitar lesiones. #BANGFashion
Si llevas rato haciendo ejercicio y necesitas hacer un upgrade de tus tennis de entrenamiento, es necesario saber cuál es el modelo que más te conviene comprar. Todo depende del nivel de impacto o tipo de disciplina que practiques, pues no por ser zapatos deportivos significa que es correcto utilizarlos para todo. Hay una razón por la cual el diseño varía de un modelo a otro, seguro has notado que tus instructores utilizan tennis diferentes dependiendo de la clase que vayan a dar ese día.
View this post on Instagram
Seguro has escuchado que los zapatos planos no son recomendables para entrenar, pero en caso de que vayas al gym y trabajes pierna con peso, estos pueden funcionar mejor que un modelo con otro tipo de suela. Esto debido a que la base plana te brinda mayor estabilidad a la hora de hacer ejercicios de bajo impacto con resistencia (siempre y cuando no haya cardio involucrado, como los saltos). Pero bueno, ya sea que un día entrenes cardio y otro no, aquí te dejamos cuatro modelos diferentes de Nike (@nike), de parte de tu coach regia favorita, Ale Rubio (@alerubio_b) y por qué es recomendable usar un par distinto dependiendo de tu entrenamiento.
Entrenamiento de alto impacto
Ver esta publicación en Instagram
Si tu entrenamiento es funcional como HIIT o crosstraining, los SuperRep o los Air Zoom (SuperRep 2) son la mejor opción y los personal favorites de Ale. Estos modelos están especialmente diseñados para amortiguar el peso de tu cuerpo a la hora de hacer ejercicios como saltos, tienen un soporte lateral para mejor apoyo y suficiente felixibilidad para poder moverte libremente a la hora de entrenar.
Correr o caminar
Ver esta publicación en Instagram
Si eres de las personas que prefieren el cardio al aire libre, los Nike React son tu mejor opción. Su diseño está fabricado específicamente para ofrecerle a tu empeine mayor comodidad por lo que este modelo es mucho más flexible que los SuperRep, por lo tanto mucho más conveniente para salir a andar, ya sea corriendo o simplemente caminar.
Functional Training o fuerza
Ver esta publicación en Instagram
Los Metcon 5 de Nike deberían de estar en tu lista de opciones si optas por un entrenamiento funcional combinado con fuerza. Son lo suficientemente resistentes para darle mayor soporte al pie y que la estabilidad es mejor, son multifuncionales ya que también son flexibles.
Te puede interesar...
