Por: Paola Noriega
Para esas personas a las que les encanta aprender más sobre diferentes ejercicios e intentar de todo un poco para ganar más flexibilidad en su cuerpo, y ver hasta dónde puedes exigirle, aquí te traigo los mejores tips de entrenamiento, flexibilidad e hipopresivos. #BANGLifestyle
Por si no sabias qué son los ejercicios hipopresivos, aquí te explico un poco más. Son ejercicios posturales que hacen que no aumente la presión intra abdominal o que disminuya, creando efectivos positivos para la salud, ayudándote con tu postura, tu nivel respiratorio, vascular, metabólico y hasta sexual, ya que soluciona problemas relacionados con la disfunción.
Estos son los mejores tips de entrenamiento, flexibilidad e hipopresivos para que tengas un espacio donde re descubrirte y que sea a través del movimiento. Gracias a Akash y su cuenta de Instagram: @akash.conceta, en la que comparte muchos tips que te servirán y que amarás.
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Saber aprender a respirar es muy importante, pues es increíble cómo el ser consciente de respirar y hacer ejercicios de respiración te cambia el día y el mood. Aquí Akash te comparte la respiración que utilizan en hipopresivos, pues estamos acostumbrados a respirar de forma corta y a un ritmo rápido, pero si nos damos la oportunidad de respirar a profundidad, lento y a consciencia también nuestra mente encuentra la paz.
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Trabajar en mejorar tu flexibilidad es muy importante ya que verás muchos beneficios, y es que hay que recordar que el cuerpo no miente. En cuanto comenzamos a darle movimiento, se siente de maravilla, pues trabajas con todo tu cuerpo, dándole fuerza y sintiéndote muy diferente ya una vez que empiezas a acostumbrar a tu cuerpo a tener mayor flexibilidad.
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La diástasis es una disfunción de la faja abdominales muy común después de un embarazo; sin embargo, también se puede presentar en cualquier otra etapa de la vida e incluso en hombres, generando un desequilibrio en el CORE, por lo que puede afectar al suelo pélvico. Es por eso que es importante mejorar esta situación con ciertos ejercicios.
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Trabaja tu columna con esta rutina que te ayudará a la flexibilidad y fuerza. Estos ejercicios se enfocarán en la extensión dorsal y te ayudarán a trabajar la fuerza en tren superior. Además de que Akash te dará todos los pasos que tienes que hacer para que no te lastimes y para que ames esta rutina.
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¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Pues será muy sencillo con estos hipopresivos, que te ayudarán a tener una cuerpo sano y funcional, no importa si eres principiante, intermedio o avanzado en tu área, te ayudará en todos los sentidos.
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