Silvia tiene muchísima disciplina y amor por el fitness. Tanto hacer ejercicio como comer saludable, son temas de los que sabe de sobra, por eso tiene rutinas increíbles, los mejores tips y además, algunas recetas muy ricas para complementar el trabajo que se hace en el ejercicio. Conoce algunas rutinas y consejos para diferentes partes del cuerpo.
- Haz estos ejercicios dinámicos antes de comenzar tu rutina de tren superior. Recuerda que es importante calentar para no tener ninguna lesión y poder seguir con los ejercicios correctamente; además vas a ver que te va a hacer la vida más fácil sentirte haber calentado para comenzar.
- Acuérdate que es importante ejercitar todo el cuerpo, eso incluye tren superior. Si eres mujer, no le tengas miedo a esto que te va ayudar mucho a lograr resultados increíbles. Esta rutina es de hombros y tríceps y además es rápida por si es un día apurado y tienes poco tiempo para entrenar.
- Una rutina fuerte para el abdomen. Recuerda que solo se va a marcar si bajas de peso. Necesitas oxidar grasa en esa área para ver resultados, pero es una parte súper importante que no debes olvidar porque te va a dar fuerza para cargar pesas en ejercicios de glúteo y pierna; este video se tiene que volver tu favorito.
- Sé que una de las rutinas que más amas hacer es glúteo y pierna. Por eso te recomiendo esta rutina rápida, si hay un día que no estás muy animada para hacer ejercicio puedes ayudarte pensando “Solo unos minutos y ya” vas a ver que pasando 5 minutos te vas a sentir motivada, también es excelente si tienes prisa ese día.
- Estos son los tips de calentamiento para tu rutina de pierna. Acuérdate que ninguna parte del cuerpo se salva de calentar, es lo más importante para una buena ejecución y que tenga el efecto positivo que esperas y no uno negativo.
¿Te gustaron estos videos? Recuerda que puedes encontrar muchos más en su cuenta, te van a ser de mucha ayuda si no sabes qué hacer; no olvides tener mucho cuidado y fijarte bien en la técnica para no lastimarte, si es necesario hazlo acompañado de alguien que sepa sobre eso.
¿Por qué deberías adoptar y no comprar?
Antonio Salcedo: Nutriólogo
Canchas de pádel en el agua