Workouts en casa

Workouts en casa

Por: Andrea Lara

Aquí te dejo algunas cuentas que se especializan en rutinas de diferentes disciplinas para que puedas hacer ejercicio desde tu casa. #BANGLifestyle 

Entre la escuela, el trabajo y la vida en general, a veces es complicado encontrar el tiempo para ir a algún lado a hacer ejercicio. Lo increíble de las redes sociales y la tecnología es que hoy en día, ya sólo necesitas internet para tener acceso a diferentes cuentas que se especializan en rutinas en casa. Sé que hay miles de cuentas que hacen at home workouts, pero aquí te dejo algunas opciones que tienen algo que, en mi opinión, las hace un poco diferentes a todas las demás. 

Haz ejercicio con @margarettcohenb . Lo que ella busca en Seven Studio @sevenstudio_mx es que «tonifiques tu cuerpo al beat de la música».  Ella busca que el ejercicio se vuelva algo que disfrutes y de esa forma encuentres la motivación para hacerlo todos los días. Tiene clases de 50 y 30 minutos, pero si no tienes tanto tiempo también puedes encontrar sus Atomic Classes que son rutinas de 10 a 15 minutos. En la página puedes encontrar toda la información y tomar clases de prueba.  

Hannia Moraila @fiercefitbyh es «la guía que ocupas para el fitness». Ella es entrenadora personal y coach de varias disciplinas. Da asesorías personalizadas a nivel mundial y en su canal de youtube fiercefitbyhannia puedes encontrar rutinas y tips para hacer ejercicio. Tiene rutina para principiantes y avanzados. Si te encanta Bad Bunny o Taylor Swift puedes encontrar workouts de 20 minutos con sus canciones.

@Paoranvi es la fundadora de @tryonemx. Try one son rutinas hechas en casa por Pao. Cada mes inicia una nueva generación y si te inscribes no sólo obtienes las rutinas. ¿Qué incluye? Rutinas en vivo de 60-30 minutos dónde trabajarás todo el cuerpo, las rutinas se quedan guardadas en caso de que no puedas entrar a la hora del en vivo.  Un plan alimenticio con recetas para desayunos, comidas, cenas y snacks. Una agenda digital que te va a ayudar a cumplir metas y conocerte mejor. Grupo de WA y taller de self-care.

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El canal de youtube de Elena Malova tiene más de 3 millones de suscriptores, ¿por qué? Porque es uno de los más completos en cuanto a clases de yoga. @elenamalova_com es una entrenadora fitness rusa. Ella decidió dejar su profesión como contadora y dedicarse a esto. Al principio diferentes cuentas de YouTube la ayudaron a mantenerse motivada y eso la inspiró a crear su propio canal para inspirar y motivar a más personas. En su canal puedes encontrar yoga y meditación para principiantes, así como yoga para diferentes partes del cuerpo en específico. 

Si buscas algo de barre checa las clases de Edsa Ramírez. Ella es actriz, modelo e instructora de barre. @Edsarmz encontró en el ejercicio una manera de calmar su mente y amar su cuerpo. En su canal de YouTube Edsa Wellness puedes encontrar sus clases gratis. También tiene la opción en su página web de pagar una suscripción que te dará acceso a dos clases de 1 hora y 1 clase express nuevas cada semana. También tienes acceso a las clases pasadas y una consulta online con ella para hacer un plan de ejercicio y llegar a tus metas.  En el Instagram @edsawellness puedes encontrar rutinas cortas para que te animes a entrenar con ella.

Si lo que estás buscando son workouts cortos y muy divertidos @thefitnessmarshall es para ti.  En su canal de YouTube, con más de 4 millones de suscriptores, tienes acceso a workouts que duran lo que dura una canción de forma gratuita. ¿Qué es lo que haces estos workouts interesantes? Son rutinas de baile con canciones que seguramente conoces. Una forma divertida para activarte.

Kyra Pro @kyrapro.ig es la opción si estás buscando walking workouts que te lleven a hacer muchos steps en tu día a día. Sus workouts son la opción sobre todo si vas empezando, no son tan intensos, pero no por eso son menos efectivos o divertidos. En su canal de YouTube puedes encontrar sus rutinas. ¿Qué tienen de especial? ¡La música! Entrena al ritmo de canciones de tus programas o películas favoritas de  Disney, Mamma Mía, los 2000, artistas en específico entre muchas otras temáticas divertidas y originales.

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¡Ahora si no hay excusas! Ya viste que hacer ejercicio desde tu casa es fácil y tienes muchas opciones, algunas que no te quitan mucho tiempo. Empezar es lo más difícil, pero una vez que le agarres la onda se vuelve mucho más fácil.