Por: Paola Noriega
El yoga es definido como Doctrina Filosófica Hindú, en la que se busca la perfección espiritual y el estado beatífico. Esta práctica se divide en ocho niveles que se deben alcanzar y es utilizado como un ejercicio en el que un conjunto de técnicas de concentración te ayudan a fortalecer tu control físico y mental. #BANGLifestyle
Daniela Amkie es una mujer que sabe cómo dar muy buenas clases de esta disciplina y lo comparte por medio de videos de YouTube para ayudar a otras personas a aprender desde el principio y tiene también videos más avanzados para los que ya llevan tiempo en esto. Algunos de sus videos que pueden ayudarte mucho para comenzar y para mejorar tu calidad de vida son:
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- Yoga Para Principiantes de esta rama Daniela tiene 3 videos para que tengas variedad para comenzar, dos son videos relativamente cortos de 24 minutos y otro más largo, tienes de dónde elegir para comenzar este camino de paz. Siempre se debe empezar por el principio para evitar lesiones y para aprender a hacer las cosas bien así que estos son una excelente opción para darle a tus músculos y ligamentos esa introducción a lo que comenzarán a aprender.
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- Yoga Para la Ansiedad, el yoga en general es muy relajante pero este video de verdad traerá toda la paz a tu cuerpo. La ansiedad es muy común en la sociedad en la que vivimos, hay muchos problemas y se vive con mucho estrés, así como problemas causados por nuestro entorno social o profesional, lo que crea un malestar emocional e interno difícil de controlar. Practicar yoga te ayudará mucho para liberarte de ese sentimiento de angustia que tanto te atormenta.
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- Principios Básicos del Yoga, este video es súper importante porque te da una introducción paso a paso de las posturas básicas que es lo que más vas a utilizar en estas prácticas. Hacer esta clase te va a guiar a enfocarte en lo que necesitas para seguir avanzando en el camino de este ejercicio, recuerda que las cosas deben hacerse bien, necesitas paciencia y empezar por estos videos.
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- Yoga Para Menstruación, es bien sabido que cada mes las mujeres tenemos una visita no muy agradable ya que nos puede quitar mucha energía y hacernos sentir fatal pero hay diferentes formas de ayudarnos y esta clase es una de ellas, te enseña a recibir tu periodo con los brazos abiertos. Este es un video corto y muy tranquilo, que te va a mostrar como tratar a tu cuerpo de forma suave, solo necesitas un cojín para hacerlo y recuerda que son días para consentir a tu cuerpo.
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- Yoga Para Espalda Baja, hay muchas cosas en nuestras actividades cotidianas que causan dolor de espalda, es por eso que muchas personas sufren a diario por este problema, lo mejor es darle una solución, si no la tratas mal con malas posturas y cargando peso, que no deberías, al menos dale un respiro con estas posturas y estiramientos que el yoga y la clase de la maestra Amkie te ofrecen. Solo necesitas un strap que puedes sustituir por un cinturón o prenda larga e iniciativa para comenzar.
No dejes pasar más días para comenzar este estilo de vida que te traerá beneficios únicos y si ya comenzaste estas clases enfocadas en problemas cotidianos, te serán de mucha utilidad para sanar tu cuerpo y mente.
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